孕婦可以吃山藥嗎

如果孕婦對(duì)山藥不過敏,一般可以吃山藥,如果對(duì)山藥過敏則不建議吃山藥。

如果孕婦對(duì)山藥不過敏,可以蒸著吃或煮成山藥粥。山藥含有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,蛋白質(zhì)含量較高的,能夠起到補(bǔ)氣血、健脾的功效。在孕期適當(dāng)?shù)某陨剿帲瑢?duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很有利,山藥還含有豐富膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀,山藥中還含有黏液蛋白,能更好控制血糖。如果對(duì)山藥過敏,則不建議吃山藥,避免對(duì)自身或胎兒造成影響。

在懷孕期間注意營(yíng)養(yǎng)均衡,少食多餐,避免暴飲暴食,適當(dāng)攝入高蛋白、低糖、低脂肪食物,多吃富含膳食纖維、維生素的蔬菜,注意體重管理,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以不引起勞累為宜,一般孕期體重增長(zhǎng)不要超過25斤,而且還要注意規(guī)律進(jìn)行產(chǎn)前檢查,可保證孕期保健質(zhì)量。

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