高尿酸的人群可以吃豬瘦肉、瘦牛肉、淡水魚肉、雞肉、鴨肉等肉。如果出現了尿酸持續增高的現象,應及時就醫。
1、豬瘦肉:
其中含有的脂肪及嘌呤含量較低,高尿酸的人群適當的吃,一般不會導致尿酸持續升高,且有助于為機體提供部分所需的營養。
2、瘦牛肉:
是一種低脂高蛋白的食物,也富含鐵、鋅等人體所需的重要礦物質,高尿酸的人群通常也可以適當的吃,對身體有一定的好處。
3、淡水魚肉:
富含優質蛋白及多種礦物質,嘌呤含量較低,不易引起尿酸升高,且易被機體消化和吸收,因此高尿酸的人群也可以適當的吃。
4、雞肉:
其中含有的脂肪和嘌呤也都比較低,適當的食用,也不會導致尿酸進一步升高。
5、鴨肉:
高尿酸的人群可以適當的吃鴨肉,是因為其中含有多種礦物質,適當的吃能夠為機體補充部分所需的營養,而且不屬于高嘌呤含量的食物。
高尿酸的人群通常不能吃高嘌呤含量的食物,比如螃蟹、動物內臟、肥肉等,否則不利于病情的控制和恢復。