在補鐵的道路上，一些水果中也含有鐵元素，今天，就讓我們一起揭開水果中補鐵的神秘面紗。臨床上并沒有水果補鐵之王，但是以下水果含有鐵元素，可以適量吃。

1、櫻桃：櫻桃中含有較豐富的鐵元素，同時富含其他維生素，適當食用可以起到補鐵的作用。

2、葡萄：葡萄是一種營養豐富的水果，不僅含有多種維生素和礦物質，還含有一定量的鐵元素，也能為我們提供一定的鐵質補充。

雖然水果中含有鐵元素，但其鐵含量相對較低，還需要通過其他方式補充鐵元素，另外，吃水果要適量，避免導致攝入糖分過高。

以下是兩條日常補充鐵元素的食療方法：

1、豬肝菠菜湯

2、紅棗枸杞燉瘦肉

通過合理飲食，我們可以更科學、更有效地進行日常補鐵，保障身體健康。