前幾日在門(mén)診中，接待了一位年輕的患者，他一瘸一拐的走到了我的診室，告訴我在跑步的過(guò)程中不小心崴了腳，現(xiàn)在腫的比較厲害，他聽(tīng)朋友說(shuō)用熱水泡腳能夠消腫，但不知道真假，來(lái)向我咨詢并尋求一些幫助。

我告訴這位患者在腳晚上的初期，尤其是受傷的24小時(shí)之內(nèi)，不建議使用熱水泡腳。因?yàn)榇藭r(shí)，腳部的軟組織正處于急性損傷期，血管破裂出血，形成腫脹。此時(shí)用熱水泡腳，可能會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇，不利于傷處的恢復(fù)。正確的做法應(yīng)該是立即停止活動(dòng)，冷敷傷處，以減輕腫脹和疼痛。

然而，在傷后的恢復(fù)期，即受傷24小時(shí)后，如果腫脹和疼痛已經(jīng)有所緩解，可以考慮使用熱水泡腳。此時(shí)，熱水泡腳可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加速傷處的淤血消散，有助于傷口的愈合。但請(qǐng)注意，水溫不宜過(guò)高，以免燙傷皮膚，同時(shí)泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議控制在15-20分鐘以內(nèi)。

在這里給這位患者分享了幾種腳崴傷后的治療方法，希望這位患者能夠早日康復(fù)。

1、涂抹藥物：患者可以遵醫(yī)囑使用紅花油、消腫止痛酊或者云南白藥氣霧劑涂抹腳踝部位，這種藥物能夠起到活血化瘀、消腫止痛的作用，在涂抹時(shí)需要對(duì)患處進(jìn)行輕輕的按摩，有利于藥物的吸收。

2、中藥外敷：另外也可以使用紅花、當(dāng)歸、乳香等中藥材，按照一定的比例研成粉末，然后用紗布包裹好，在熱水中浸泡片刻，待其微熱后取出敷在崴傷部位，用繃帶固定，每日更換一次，持續(xù)數(shù)日。

最后，我想對(duì)這位患者說(shuō)，腳崴傷雖然常見(jiàn)，但也需要我們認(rèn)真對(duì)待。保持積極的心態(tài)，相信身體的自愈能力，很快就會(huì)恢復(fù)健康的。