前幾日在門診中，接待了一位年輕的患者，他一瘸一拐的走到了我的診室，告訴我在跑步的過程中不小心崴了腳，現在腫的比較厲害，他聽朋友說用熱水泡腳能夠消腫，但不知道真假，來向我咨詢并尋求一些幫助。

我告訴這位患者在腳晚上的初期，尤其是受傷的24小時之內，不建議使用熱水泡腳。因為此時，腳部的軟組織正處于急性損傷期，血管破裂出血，形成腫脹。此時用熱水泡腳，可能會加速血液循環，導致腫脹加劇，不利于傷處的恢復。正確的做法應該是立即停止活動，冷敷傷處，以減輕腫脹和疼痛。

然而，在傷后的恢復期，即受傷24小時后，如果腫脹和疼痛已經有所緩解，可以考慮使用熱水泡腳。此時，熱水泡腳可以幫助促進血液循環，加速傷處的淤血消散，有助于傷口的愈合。但請注意，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚，同時泡腳時間也不宜過長，一般建議控制在15-20分鐘以內。

在這里給這位患者分享了幾種腳崴傷后的治療方法，希望這位患者能夠早日康復。

1、涂抹藥物：患者可以遵醫囑使用紅花油、消腫止痛酊或者云南白藥氣霧劑涂抹腳踝部位，這種藥物能夠起到活血化瘀、消腫止痛的作用，在涂抹時需要對患處進行輕輕的按摩，有利于藥物的吸收。

2、中藥外敷：另外也可以使用紅花、當歸、乳香等中藥材，按照一定的比例研成粉末，然后用紗布包裹好，在熱水中浸泡片刻，待其微熱后取出敷在崴傷部位，用繃帶固定，每日更換一次，持續數日。

最后，我想對這位患者說，腳崴傷雖然常見，但也需要我們認真對待。保持積極的心態，相信身體的自愈能力，很快就會恢復健康的。