一、定時(shí)通風(fēng)，空調(diào)房應(yīng)當(dāng)每隔3至4小時(shí)就開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每次換氣半小時(shí)左右，能夠避免空氣不流通以及室內(nèi)病菌的滋生，預(yù)防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病，在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌汛皯?hù)開(kāi)縫隙，來(lái)增加空氣的流通。
二、增強(qiáng)自身免疫力，一吹空調(diào)就頭暈也是自身免疫力差的表現(xiàn)，因此，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)增強(qiáng)免疫力，做到飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，定期鍛煉。
三、定期清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)，空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)長(zhǎng)時(shí)間不清洗，上面會(huì)有很多的細(xì)菌和螨蟲(chóng)，不清洗非常容易誘發(fā)疾病，一般建議在每年清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)兩次左右，在間隔較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有使用空調(diào)后最好先清洗。
四、不對(duì)著吹，夏天空調(diào)時(shí)一定要注意不要將空調(diào)風(fēng)對(duì)著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到頭暈、惡心、關(guān)節(jié)痛、周身酸軟等癥狀。
五、溫度不宜過(guò)低，夏天吹空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，以免凍感冒，建議將空調(diào)溫度調(diào)為24攝氏度。
六、外出走走，長(zhǎng)期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)，每隔半小時(shí)或是四十分鐘最好出去走走，稍微曬下太陽(yáng)有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加的流通。
