經常喝安神補腦液是有用的,最好再加點谷維生素和維生素B1比較好。還有平時要多參加一些戶外集體活動,如散步、做體操、跳舞等,睡前可以通過聽輕音樂,泡溫水腳,喝杯熱牛奶等,促進睡眠。

導致失眠的原因主要有環(huán)境因素、個體因素、軀體因素、精神因素、情緒因素等,改善失眠癥狀,避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶等飲品,避免情緒刺激。可以口服谷維素片,維生素B1片,安神補腦液,棗仁安神補腦膠囊,進行調理,入睡困難,建議口服地西泮或右佐匹克隆。

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