??你是否經(jīng)常聽到“血壓”這個詞，但卻對它的正常范圍和重要性一知半解？血壓，作為人體健康的重要指標(biāo)之一，其正常值范圍以及異常原因，都值得我們深入了解。下面，我們就來聊聊這個話題，幫助你更好地管理自己的健康！

??正常的血壓范圍??

首先，我們需要明確什么是正常的血壓范圍。一般來說，正常血壓的收縮壓（高壓）應(yīng)在90mmHg至139mmHg之間，舒張壓（低壓）應(yīng)在60mmHg至89mmHg之間。這個范圍適用于大多數(shù)成年人，無論年齡、性別，只要血壓值在這個區(qū)間內(nèi)，就可以認(rèn)為是正常的。

??然而，血壓并非一成不變，它會受到多種因素的影響。那么，當(dāng)血壓出現(xiàn)異常時，可能有哪些原因呢？

1、遺傳因素：高血壓具有一定的遺傳性，如果家族中有高血壓患者，那么個人患高血壓的風(fēng)險也會相應(yīng)增加。

2、??飲食因素：高鹽飲食是常見的血壓升高誘因。老年人若長期攝入過量鹽分，體內(nèi)鈉離子增多，鈉水潴留導(dǎo)致血容量上升，進(jìn)而使血壓升高。此外，過度攝入高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、豬肝等，易造成肥胖和血脂異常，肥胖可增加外周血管阻力，血脂異常會損傷血管內(nèi)皮，兩者均可促使血壓上升。

3、情緒波動：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)，也會對血壓產(chǎn)生負(fù)面影響。

????了解正常血壓范圍、血壓異常的原因以及相應(yīng)的注意事項(xiàng)，詳情見圖片，對于我們每個人來說都至關(guān)重要。它是我們預(yù)防心血管疾病、保持身體健康的重要基石，讓我們從日常生活的點(diǎn)滴做起，守護(hù)好自己的血壓健康。