小孩能喝的10種飲料

通常沒有小孩能喝的10種飲料的說法。一般不建議小孩喝飲料。

飲料是供人飲用的液體,是經過定量包裝供直接飲用或按一定比例用水沖調或沖泡飲用的,一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料。雖然飲料通常可以解渴、補充能量,但是市售的飲料中大部分含有色素、香精、糖精以及防腐劑,會增加小孩肝臟的負擔,因此一般不建議小孩喝飲料。通常建議小孩適量喝白開水,能解渴,而且有利于代謝廢物的排出。日常要避免用飲料代替白開水。

小孩處于生長發育的時期,飲食相對于成人來說要更加兼顧到,要注意五谷雜糧與細糧的搭配,盡量不要吃油炸、辛辣刺激性的食物,每周要保證攝入鈣、鐵等含量比較高的食物,比如蛋黃、紫菜、瘦肉、紅蘿卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物,通常能夠滿足孩子對營養的需求。

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