落枕痛的比較劇烈,可以遵醫(yī)囑口服止痛藥來緩解疼痛,如布洛芬緩釋膠囊,疼痛部位可以熱敷,還可以貼活血止痛膏等,如果效果不佳可以去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行按摩及理療,一般2-3天都能恢復(fù)正常。

經(jīng)常落枕要進(jìn)行頸項(xiàng)肌肉的鍛煉,增加肌肉的力量來保護(hù)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,平時(shí)少低頭玩手機(jī),另外要保持正常的睡眠姿勢(shì),不要枕過高的枕頭等。

以上內(nèi)容僅供參考

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