昨天有一名十幾歲的女生和她的父母過來就診，父母說女生最近幾個月都有月經不調和痛經的現象。在經過咨詢和身體檢查之后，確定這個女生是一個精神因素導致的月經異常。熬夜、學習壓力大就容易導致氣血運行不暢，引發痛經。我給她開了一些藥，并推薦其父母在家可以煮紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水給女生喝。她父母就問我這個有什么功效，要怎么煮。

相信現在許多女性都有月經不調、痛經的煩惱。借著這個機會，來講解一下紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水的功效作用。

紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水它的作用主要體現在這些方面：

1.調理月經，飲品有助于暖宮活血，促進經血排出，減輕痛經癥狀。

2.暖身驅寒，生姜可以驅寒暖身，為身體提供能量，緩解因體寒引發的不適。

3.安神助眠，紅棗和桂圓都有安神養血的功效，能改善睡眠質量、緩解失眠和焦慮。

4.補血養顏：紅棗和桂圓富含鐵質，可以改善面部蒼色與干燥問題。紅糖中含有的葉酸和微量物質也可以刺激身體的造血功能，有助血液循環氣血補充。

5.增強免疫力，飲品富含的多種維生素和礦物質能強化自身免疫力，提高身體抵抗力。

它的烹煮方式也十分簡單：

1.先把老姜、紅棗、枸杞洗凈，老姜切片、紅棗切開，干桂圓剝殼備用。

2.水燒開后，加入姜片中火熬3分鐘。

3.依次再加入紅棗、桂圓、枸杞熬制5分鐘。

4.出鍋前加入紅糖，可根據個人喜好加減。

紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水的功效對許多女性都適用，但需要注意，體質偏熱、肥胖痰濕重、以及上火人群不能飲用，也要避免長期飲用。飲品只是做到調理身體的作用，若還是有身體的不適，還是要線下找醫生問診咨詢哦。

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