回奶期間通常可以喝糯米粥,但是需注意適量,一旦有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

回奶主要包括自然回奶和人工回奶兩種方式,回奶期需要遵循清淡的飲食原則,糯米粥是利用糯米熬煮制作而形成的,其中保留了糯米中的大部分營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素,適量的喝,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,也可以增加飽腹感,改善饑餓,對(duì)于身體健康有益處。糯米粥中的成分并不會(huì)影響泌乳素的分泌,即使回奶期的女性喝了以后,也不會(huì)誘發(fā)其他不適癥狀,放平心態(tài)即可。

雖然回奶期的女性可以喝糯米粥,但是也不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),喝糯米粥的同時(shí)也可以適量的吃些蘋果、草莓、芹菜等高維生素類的食物,這樣做能夠保持飲食的營養(yǎng)均衡,對(duì)身體健康也有促進(jìn)作用。

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