前段時間我接診了一位45歲的患者，他主訴近一個月來夜晚難以入睡，即使入睡也常做噩夢，醒后感覺疲憊不堪，白天精神萎靡，頭暈目眩，嚴重影響了工作和生活。

經過詳細的問診和查體，我發現患者面色無華，舌苔薄白，脈象細弱。于是，我向他解釋了不寐的中醫辨證分型。

中醫認為不寐主要與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關，常見的分型有心火亢盛型、肝郁氣滯型、脾胃虛弱型、腎陰不足型等。根據患者的癥狀表現，我初步判斷他屬于心脾兩虛型不寐，即心血不足、脾氣虛弱導致心神失養，夜不能寐。

針對心脾兩虛型不寐，我采用了補益心脾、養血安神的治法。方藥選用歸脾湯加減。

同時，在生活方面我向他提供了幾點建議：

1、每晚應保證7~8小時的睡眠時間，盡量避免晚上11點至凌晨1點這段時間的熬夜，因為這是人體陽氣最弱的時候，熬夜容易損傷心脾。

2、飲食方面可多吃一些益氣養血的食物，如紅棗、桂圓、山藥等。在煮粥時加入適量紅棗，與大米一同煮熟，既增加了粥的口感，又起到了滋補作用。

經過一周的治療患者復診時表示睡眠狀況明顯改善，夜間能夠安穩入睡，白天精神煥發，頭暈目眩的癥狀也有所緩解。我囑咐患者繼續服藥鞏固療效，并注意保持良好的生活習慣和心態。