記得有一次，一位年輕姑娘急匆匆地走進診室，她雙眼通紅，不停地揉著眼睛。她告訴我，最近眼睛不舒服，以為是疲勞所致，但休息了好幾天還是不見好轉。我仔細檢查了她的眼睛，初步診斷為結膜炎，并給她開了一些藥。

同時，我也告訴了她一些治療結膜炎的方法，希望她能更快地恢復健康。

結膜炎自愈并不是完全靠自身抵抗力去硬抗，而是需要我們在生活中采取一些實際的、科學的措施來幫助眼睛恢復健康。

1、保持眼部清潔：結膜炎患者的眼睛分泌物會增多，如果不及時清理，很容易滋生細菌，加重病情。每天用溫水或生理鹽水清洗眼睛，注意水溫不要過高，以免刺激眼睛。清洗時，用干凈的棉簽或紗布輕輕擦拭眼部分泌物，注意動作要輕柔，避免損傷角膜。

2、避免揉眼：揉眼不僅會加重眼部刺激，還可能將手上的細菌帶入眼中，導致感染擴散。如果實在覺得癢或不舒服，可以嘗試用冷敷的方法緩解，比如用冷藏的濕毛巾輕輕敷在眼睛上。

3、合理飲食和充足休息：多吃富含維生素A和C的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘等，這些食物有助于緩解眼部炎癥，促進組織修復。同時，保證充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息，有助于加快恢復速度。

同時我提醒患者關于眼部衛生日常應該注意以下事項：

1、避免長時間連續用眼：每用眼45-60分鐘后，至少休息5-10分鐘，遠眺放松眼肌。保持適當的用眼距離，一般來說，電腦或手機屏幕應與眼睛保持一定的距離50-70厘米。

2、戴護眼眼鏡：如果有視力問題，佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，并3個月檢查一次視力。如果是戶外活動，可以佩戴防紫外線眼鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。

每個人的身體狀況和病情嚴重程度不同，所以自愈的時間和效果也會有所差異。如果結膜炎癥狀持續不減或者加重，一定要及時就醫，接受專業的治療。