感冒了喉嚨里面有痰，感覺呼吸有點難受，可以采取以下措施來緩解癥狀：
1.多喝水：多喝水有助于稀釋痰液，使其更容易咳出。同時，保持充足的水分攝入也有助于緩解喉嚨干燥和不適感。
2.飲食調理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免刺激咽喉部位加重癥狀。建議多吃一些清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蔬菜等。
3.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些止咳化痰藥物來緩解癥狀。如復方甘草片、鹽酸氨溴索口服溶液等。如果伴有細菌感染，醫生可能會開具抗生素進行治療。
4.蒸汽吸入：可以嘗試蒸汽吸入來緩解喉嚨不適感。將熱水倒入大碗中，然后用毛巾將頭部包裹住，將臉部俯向碗口，吸入蒸汽。這有助于稀釋痰液，減輕喉嚨疼痛和呼吸困難。
5.休息充足：感冒期間要保證充足的休息時間，避免過度勞累和熬夜。充足的休息有助于提高身體免疫力，加速病情的恢復。
6.保暖措施：注意做好保暖措施，避免再次受涼加重感冒癥狀。根據天氣變化及時增減衣物，避免去人群密集的場所。
總之，感冒了喉嚨里面有痰、呼吸難受時，可以通過多喝水、飲食調理、藥物治療、蒸汽吸入等方法來緩解癥狀。同時，保持良好的生活習慣和心態，積極配合治療，有助于病情的恢復。如癥狀持續加重，請及時就醫檢查。
