姨媽指的是月經,來月經前一天跑步通常有頭暈、月經量增多、腹痛、月經期延長、身體乏力等情況。如果身體出現以上不適癥狀,建議及時就醫。
1、頭暈:
跑步屬于一種劇烈運動,如果在月經前一天跑步的時間過長,可能消耗身體過多的能量,從而出現頭暈。
2、月經量增多:
由于在跑步的同時身體的血液循環速度加快,而月經前子宮內膜釋放前列腺素,長時間跑步后,可能使月經量有所增多。
3、腹痛:
由于月經具有一定的周期性和自限性,在月經前一天體內的激素水平發生變化,跑步后容易導致子宮缺氧或者缺血,從而引起腹部疼痛。
4、月經期延長:
在跑步的過程中身體的新陳代謝速度也會加快,可能影響月經的正常周期,出現月經期延長的現象。
5、身體乏力:
由于體內激素水平的變化,月經前身體比較虛弱,長時間跑步會使身體內的體力消耗,還會在身體多處產生乳酸,出現身體乏力的癥狀。
平時應注意勞逸結合,在來月經前也要保持平穩的心態,避免受到不良情緒的影響,有利于身體健康。