奇亞籽小孩能吃嗎

奇亞籽小孩是可以吃的,可以起到預防便秘,補充鈣質的作用。

1、預防便秘。小孩子如果平時吃的比較多,也不愛運動,消化不好的時候就會出現便秘的情況,而奇亞籽中富含豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,加快食物通過胃腸道,可以在腸道中吸收水分軟化大便,起到治療便秘的作用。2、補充鈣質。小孩的膳食中比較缺乏的礦物質主要是鈣,小孩一旦鈣攝入不足就會出現抽筋、厭食等癥狀,而奇亞籽含有豐富的礦物質,尤其是鈣的含量,為牛奶的6倍,所以適當的吃奇亞籽可以補充鈣質,改善缺鈣的情況。

奇亞籽富含有多種營養元素,小孩是可以吃的,但是也要注意不要過多的食用,平時還要注意多進食新鮮的蔬菜水果,保持飲食均衡,多參加戶外運動,增強體質。

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