16+8輕斷食減肥方法科學(xué)嗎

16+8輕斷食減肥方法不科學(xué),具體如下。

16+8輕斷食減肥方法是一天24小時(shí)內(nèi)8個(gè)小時(shí)吃東西,不管什么時(shí)候吃、吃幾頓都是可以的,沒(méi)有限制,剩下的16個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西,只是適當(dāng)?shù)暮人_@種方法是不科學(xué)的,8個(gè)小時(shí)猛吃東西,16個(gè)小時(shí)挨餓,對(duì)脾胃功能是有影響的,可能會(huì)導(dǎo)致脾胃失和。

想要減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食控制等方法減肥,效果都是不錯(cuò)的。運(yùn)動(dòng)減肥是主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主,如慢跑、騎自行車等,輔助體操運(yùn)動(dòng)、球類 項(xiàng)目、健美運(yùn)動(dòng)、舞蹈等,有很好的減肥作用。飲食控制減肥是以低熱量的食物為主,如黃瓜、雞蛋、白菜、魚(yú)肉等,但是不能節(jié)食,一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,三餐固定。

建議想要減肥的人采取合理健康的減肥方法,一定要堅(jiān)持,否則減肥效果可能不明顯。

以上內(nèi)容僅供參考

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