1月9號來月經下次什么時候來

1月9號來月經下次來月經是下個月7~9號左右。

月經是周期性陰道排血或子宮出血現象。每次出血的第一天稱為月經周期開始,兩次月經第一天所間隔的時間稱為一個月經周期。一般的月經周期為28~30天,提前或錯后7天都屬于正常范圍。正常情況下,每次月經的出血時間持續2~7天,每次出血量約為30~50毫升。所以1月9號來月經,下個月經期一般是7~9號左右。

月經期間要注意休息,避免劇烈的運動;注意衛生,保持外陰的清潔干燥,勤換衛生巾,避免穿過緊、不通風的衣褲;要飲食清淡、多吃富含優質蛋白、維生素、膳食纖維的食物,忌食辛辣刺激性食物;要避免性生活,同時要避免盆浴、沐浴液清潔陰部、游泳等,避免出現感染。不要捶打腰背部,避免盆腔充血。

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