血糖空腹6.6mmol/L算高嗎,需要怎么控制

空腹血糖6.6mmol/L屬于偏高,需要從飲食以及運(yùn)動(dòng)方面控制。

正常人的空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之間,血糖6.6mmol/L超過(guò)標(biāo)準(zhǔn),所以屬于偏高的。如果空腹血糖大于7.0mmol/L可以診斷為糖尿病,所以如果空腹血糖6.6mmol/L屬于空腹血糖調(diào)節(jié)受損。要注意改善自己的生活方式,應(yīng)該注意飲食,每餐主食不要超過(guò)100克,不要吃高熱量、高脂肪的食物,不要暴飲暴食和過(guò)度飲酒,可以多吃一些新鮮的蔬菜補(bǔ)充維生素。另外應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng),根據(jù)自己的身體狀況每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。還要定期監(jiān)測(cè)血糖,以免發(fā)展成為糖尿病。

在控制血糖時(shí)也要注意預(yù)防低血糖癥狀的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)量注意不宜過(guò)大,而且建議在餐后一小時(shí)運(yùn)動(dòng),避免空腹運(yùn)動(dòng)發(fā)生低血糖。

以上內(nèi)容僅供參考

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