脫發(fā)指掉發(fā)，是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。缺少鋅、鐵、硒、維生素A、維生素D等元素會(huì)引起掉發(fā)。當(dāng)出現(xiàn)明顯掉發(fā)情況時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查。
1、鋅：
鋅是維持頭發(fā)健康的重要微量元素，機(jī)體缺乏鋅元素時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變薄、斷裂和脫落。
2、鐵：
鐵是合成血紅蛋白的必需元素，缺鐵性貧血常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、掉發(fā)增加。
3、硒：
硒是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)頭發(fā)免受氧化損傷，缺乏硒會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得干燥、脆弱易折斷。
4、維生素A：
維生素A具有調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌、維持毛囊生長(zhǎng)、抵抗紫外線(xiàn)損害等作用，是保證頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果長(zhǎng)期維生素A缺乏，可導(dǎo)致該現(xiàn)象。
5、維生素D：
維生素D對(duì)頭皮的健康有重要作用，缺乏維生素D可能導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)受阻，增加該現(xiàn)象的風(fēng)險(xiǎn)。
平時(shí)應(yīng)保持清淡飲食、規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮。
