不喜歡性生活怎么辦

不喜歡性生活可通過自我調節、心理治療、藥物治療等方式改善。

1、自我調節:

偶爾對性生活沒有興趣可能因平時生活壓力、工作強度過大、身體過于疲勞等因素所致,沒有性沖動,適當休息后便可緩解,應該適當的運動,不能沉浸在不想進行性生活的問題當中不能自拔,而且一定要規律的生活,早睡早起,積極的和自己的愛人努力尋找不想性生活的原因,努力去克服。

2、心理治療:

曾在性行為中遭遇挫折、心理上對性愛比較排斥者,可通過性感集中訓練,幫助夫妻雙方重新認識性生活,提高性生活的體驗,增強性欲和性興趣。

3、藥物治療:

若患有心理疾病,如抑郁癥、焦慮癥,也可能因負面情緒較多,可以使性欲的減退,甚至是完全的喪失,女性患者還可能會出現月經紊亂,或者是閉經的癥狀,可通過服用抗抑郁藥物治療,如鹽酸曲唑酮片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物。

平時應均衡身體營養,避免挑食、偏食,戒掉吸煙喝酒的壞習慣,減少久坐時間,多運動可以促進雄性激素和雌性激素分泌,讓體內產生內啡肽,改善不良的情緒,促進性興奮。

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