運(yùn)動(dòng)減肥反而體重增加，可以通過(guò)換一種運(yùn)動(dòng)方式減肥或者控制飲食來(lái)減肥。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。運(yùn)動(dòng)減肥反而體重增加通常是選擇運(yùn)動(dòng)的方式不合理所造成，可以適當(dāng)?shù)淖隹熳呋蛘呤怯斡镜冗\(yùn)動(dòng)，能夠帶動(dòng)全身的脂肪快速燃燒，從而起到瘦身的效果。另外，也可能是因?yàn)闆](méi)有嚴(yán)格控制飲食導(dǎo)致的。平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少脂肪和熱量的過(guò)多攝入，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才會(huì)有減肥效果。
減肥不僅只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)，還要在飲食上控制，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如菠菜、蘋(píng)果等。另外，要注意循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到減重的目的。
