80歲老人失眠怎么辦

老年人頻繁的出現失眠,這種情況屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活不規律,或者與精神因素有關。比如在日常的生活里經常熬夜,思慮過度,精神壓力過大,都會引起失眠的現象。那么這種情況可以通過服用安神補腦液,谷維素和維生素B族調節神經功能紊亂,睡眠的質量就會得到改善。

老年人最好在日常的生活里,適當的做一些戶外運動。比如快走,慢跑,打太極拳,跳舞都是有助于睡眠的,能夠改善血循環,也是可以增強抵抗力的。

在日常的生活里,一定要清淡飲食,低鹽低脂飲食,少吃油性的食物,一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,都是能夠提高睡眠質量的。最好在睡眠之前喝一杯牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美精品一区二区三区视频| 色吊丝永久性观看网站| 日韩人妻无码精品专区| 国产v日韩v欧美v精品专区| 东方aⅴ免费观看久久av| 男孩子和男孩子在一起do| 国产美女mm131爽爽爽毛片| 五月天综合在线| 色婷婷五月综合丁香中文字幕| 尤物在线视频观看| 亚洲欧美日韩精品久久久| 五月开心激情网| 无码一区二区三区AV免费| 人妻无码中文字幕| 浮力影院第一页| 无码欧精品亚洲日韩一区| 免费一级毛片在线播放不收费| 2020夜夜操| 日本特黄特色免费大片| 便器调教(肉体狂乱)小说| 你懂的在线视频网站| 无码日韩精品一区二区免费| 你懂的免费在线观看| 日产精品一二三四区国产| 扒开腿狂躁女人爽出白浆| 亚洲精品无码人妻无码| 色老太婆bbw| 成人免费视频网址| 亚洲成年人电影在线观看| 草草影院第一页| 在线看成品视频入口免| 久久精品国产亚洲7777| 秋霞免费理论片在线观看午夜| 国产精品亚洲欧美大片在线看| 中文字幕成人免费高清在线视频| 波多野结衣中文字幕电影| 国产吃奶摸下激烈视频无遮挡| javaparser日本高清| 日韩成年人视频| 人人爽人人爽人人片av免费| 精品久久久久久蜜臂a∨|