三天重了三四斤考慮是飲食不當、長時間不運動、飲水量過多、甲狀腺功能減退、腎功能不全等原因所致，需要針對不同原因，選擇不同方法改善。如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、飲食不當：
如果飲食方面喜歡吃一些高熱量及高脂肪的食物，比如炸雞、油條、奶油蛋糕等，就會增加胃腸道負擔，導致胃腸蠕動速度減慢，影響身體代謝，從而會出現三天重了三四斤的情況。這種情況屬于正常現象，如果不伴有其他不適癥狀，通常無需做特殊治療，調整飲食后即可以改善。
2、長時間不運動：
如果長時間不運動，體內熱量得不到消耗，多余熱量會在皮下轉化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，也會導致三天重了三四斤。建議平時堅持進行一些運動鍛煉，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，每天運動時間保持20~30分鐘。
3、飲水量過多：
如果在稱體重之前，喝了大量的水，無法及時被代謝出去，此時也會導致體重增加。此時屬于正常，無需做特殊治療。
4、甲狀腺功能減退：
當體內甲狀腺激素不足時，身體代謝速度減慢，引起體重增加、飲食量少、乏力以及嗜睡等癥狀。若自身患有該疾病，也會導致三天重三四斤。此時可以遵醫囑應用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片以及益康膠囊等藥物進行治療。
5、腎功能不全：
患病后會導致腎臟代謝功能減退，容易引起蛋白尿、水腫、腎區不適等癥狀。因為該病會引起身體水腫，所以也會導致體重增加過快。此時可以遵醫囑應用呋塞米片、氫氯噻嗪片、百令膠囊等藥物進行治療。
平時應養成良好的生活習慣，保證營養攝入均衡，避免過度節食或暴飲暴食。
