我的朋友是個熱愛運動的人，平時喜歡打籃球和跑步。然而，在一次籃球比賽中，他不慎摔倒，當時就覺得膝蓋劇痛難忍。比賽結束后，他立即來到醫(yī)院就診。經(jīng)過X光檢查和醫(yī)生的專業(yè)診斷，他被確診為脛骨平臺骨折。

脛骨平臺骨折是指脛骨平臺在受到外力作用下，導致骨質的連續(xù)性中斷、關節(jié)面塌陷以及移位。這種骨折屬于關節(jié)內骨折，不僅會給患者帶來劇烈的疼痛，還會影響關節(jié)的正常功能。骨折后膝蓋部位腫脹得厲害，走路時疼痛難忍，根本無法進行正常的運動。

脛骨平臺骨折的日常護理主要包括以下幾個方面：

1、保護骨折部位：避免外力的壓迫，以免加重創(chuàng)傷。骨折部位需要抬高，一般抬高15度到30度之間，這有助于減輕腫脹和疼痛。

2、加強飲食營養(yǎng)：加強攝入富含優(yōu)質蛋白、維生素和鈣的食物，比如每天兩杯牛奶、兩個雞蛋、2~3種新鮮的蔬菜水果、8~10個大蝦等，膳食要均衡，飯菜要符合胃口，少量多餐。

無論是在運動中還是在日常生活中，都要注意保護自己，避免受傷。如果不幸遭遇骨折等意外情況，一定要及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療和康復鍛煉。