前幾天同事突然有渾身發冷、無力、頭痛等癥狀，拿出體溫計測量后，發現溫度為38.5℃，面對這一數值，我們都不確定是否要吃退燒藥，為了防止體溫持續升高，我決定陪同事一起去醫院咨詢專業醫生。那么真相到底是什么呢？接下來就給大家揭秘一下。

從醫生那里了解到，38.5℃屬于中度發熱，如果沒有明顯的不適癥狀，可以通過注意休息、多喝水的方法改善，體溫會逐漸恢復正常，這種情況一般不要吃退燒藥。

然而，醫生也提醒我們，如果發燒持續時間過長、體溫持續升高，或者伴隨其他嚴重癥狀，如頭痛、嘔吐、呼吸困難等，就需要及時使用退燒藥，并盡快就醫。

由于同事的癥狀不是特別明顯，增加水分以及使用毛巾擦拭后，體溫有下降的趨勢，并沒有服用退燒藥。

通過這次陪同事就診，我也學習到了幾個促進體溫下降的方法，在這里和大家分享一下。

1、溫水擦浴：每隔一小時進行一次溫水擦浴，持續10~15分鐘。用溫水（水溫約37~40℃）浸濕毛巾，輕輕擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富的部位，通過水分的蒸發幫助身體散熱。

2、多喝水：每小時至少喝200~300毫升的溫開水，尤其是在發熱時。多喝水有助于補充體內因出汗而流失的水分，促進新陳代謝，幫助身體排出多余的熱量。

最后，我想對大家說，面對發燒，我們不必過度恐慌，但也不可掉以輕心。健康是我們共同的財富，讓我們一起努力守護它吧！