來(lái)月經(jīng)便秘是怎么回事

概述:

       一般情況下,來(lái)月經(jīng),是不會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀的,但是有些人,卻經(jīng)常在月經(jīng)期出現(xiàn)便秘情況。與月經(jīng)后期黃體形成,卵巢分泌的孕激素,能降低胃腸道平滑肌的張力,抑制腸蠕動(dòng),從而產(chǎn)生便秘情況。還有一個(gè)原因就是可能與近期的飲食習(xí)慣有關(guān)。月經(jīng)期有些人會(huì)影響正常進(jìn)食,出現(xiàn)食欲減退等癥狀,飲食量減少,也是便秘的一個(gè)因素,還有就是缺乏纖維素補(bǔ)充,也是一個(gè)原因,一般含有纖維素多的食物,就是新鮮的蔬菜水果,而水果屬于寒性食物,一般經(jīng)期進(jìn)食的就少一些,這個(gè)也是便秘的一個(gè)因素。

相關(guān)知識(shí):

       雖然是月經(jīng)期,也要適當(dāng)進(jìn)食富含纖維素的食物,但是要適當(dāng),適度。女性月經(jīng)期,運(yùn)動(dòng)量減少,容易導(dǎo)致不同程度腹脹,活動(dòng)量大大減少,不利于消化吸收,所以也會(huì)引起便秘。月經(jīng)期是正常的生理期,不必過(guò)分擔(dān)心,保持心情舒暢,注意適當(dāng)飲食,量力而為的運(yùn)動(dòng),既能促進(jìn)消化,又能減少便秘癥狀。

飲食注意:

1.平時(shí)注意,進(jìn)食易消化,清淡飲食,比如營(yíng)養(yǎng)米粥,軟面條等,避免寒涼飲食,寒涼刺激,以減輕胃腸道的不適癥狀。

2.適當(dāng)飲水,特別是蜂蜜水,沒(méi)有糖尿病的病人,適當(dāng)飲用蜂蜜水,能夠緩解經(jīng)期便秘。

3.注意勞逸結(jié)合,保證睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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