我的叔叔近段時間常感到頭暈目眩、腰膝酸軟，尤其是夜晚尿頻，嚴重影響了他的睡眠質量。經過中醫(yī)的詳細問診和把脈，醫(yī)生指出這些癥狀可能與腎氣不足有關，叮囑叔叔生活中可以適度的按摩然谷穴，但是我們對這個穴位比較陌生，不知道它的準確位置，與醫(yī)生溝通后才得知真正位置，現在給大家分享一下。

然谷穴是中醫(yī)經絡學中的重要穴位，位于足內側緣，足舟骨粗隆下方赤白肉際處。它是足少陰腎經的滎穴，具有益腎滋陰、清熱利濕的功效。對于腎氣不足引起的頭暈、腰膝酸軟以及夜尿頻繁等癥狀，按摩然谷穴可以起到很好的調理作用。

如果需要按摩然谷穴，生活中也需要注意以下幾點：

1、按摩時間：建議每天按摩1-2次，每次按摩5-10分鐘，不宜過長，規(guī)范的按摩有利于身體恢復。

2、注意保暖：在按摩該穴位的時候也需要注意保暖，室內溫度建議保持在25~28℃，這樣做有利于縮短恢復期。

這次陪診經歷讓我深刻體會到了中醫(yī)經絡學的博大精深。然谷穴雖小，卻蘊含著豐富的醫(yī)學智慧。