前幾天，我接診了一位三十歲的患者，他向我咨詢關于維生素AD和魚肝油的區別。我深感這個問題很有代表性，因為很多人都對這兩者存在誤解，甚至混為一談。所以，我想借此機會，為大家詳細解釋一下維生素AD和魚肝油的相關知識。

維生素AD與魚肝油確實有著密切的聯系，但它們并不完全等同。

魚肝油是從魚的肝臟中提取出來的油脂，它含有豐富的維生素A和維生素D。因此，服用魚肝油確實可以為人體補充維生素AD。

然而，這并不意味著維生素AD就等于魚肝油，所以魚肝油不是維生素AD。

此外我還向患者提出維生素AD的獲取方式：

1、食物來源：動物肝臟，如豬肝、雞肝等，是維生素A和維生素D的優質來源。建議每周食用2-3次，每次約50-100克，以滿足維生素AD的日常需求。

2、乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也含有一定量的維生素AD。每天建議攝入約300毫升的牛奶或等量乳制品。

總之，維生素AD與魚肝油雖然密切相關，但并不等同。在選擇補充維生素AD時，應了解兩者的區別，根據個人情況選擇合適的補充方式，并遵循醫生的建議，確保攝入量的合理性。