前段時(shí)間，我身邊有一個(gè)朋友，總是覺(jué)得腰背部疼痛、酸痛，且范圍較廣，并不局限于某個(gè)特定的點(diǎn)。局部肌肉感覺(jué)僵硬，有時(shí)甚至能觸及到硬結(jié)或條索狀物。這些癥狀給他的日常生活帶來(lái)了不小的困擾。去醫(yī)院檢查后，竟然被診斷為腰背部皮下筋膜炎。

那么，腰背部皮下筋膜炎是什么意思呢？下面我來(lái)為大家詳細(xì)解答一下。

其實(shí)，腰背部皮下筋膜炎是一種由于受寒、創(chuàng)傷、勞損等因素引起的皮下肌肉筋膜的無(wú)菌性炎癥。腰背部在長(zhǎng)時(shí)間受到不良因素的影響下，如寒冷刺激、外傷、長(zhǎng)期伏案工作、機(jī)械性反復(fù)勞作、長(zhǎng)期處于單一固定的姿勢(shì)等，會(huì)使腰背部的筋膜、肌肉受到損傷、粘連或變性，進(jìn)而刺激神經(jīng)并引起疼痛。

那么，我就來(lái)和大家分享一下關(guān)于腰背部皮下筋膜炎的一些知識(shí)。

首先，了解其成因?qū)τ陬A(yù)防和治療至關(guān)重要。勞損、外傷和氣候環(huán)境都是導(dǎo)致腰背部皮下筋膜炎的常見(jiàn)原因。針對(duì)不同的原因，需要采取不同的治療方法，如物理治療、藥物治療和一般治療等。物理治療包括微波治療、紅外線治療等，能有效改善患處血液循環(huán)，緩解疼痛、腫脹等癥狀。藥物治療則主要是遵醫(yī)囑使用止痛藥和抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等，以減輕疼痛和炎癥。此外，患者還需要注意改善生活方式，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。

日常注意事項(xiàng)：

1、每天確保有7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

2、每周進(jìn)行至少3次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳或騎自行車(chē)。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，改善血液循環(huán)，緩解疼痛。

3、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重腰背部負(fù)擔(dān)，建議每隔30分鐘更換一次姿勢(shì)，或起身走動(dòng)、拉伸一下。

4、每天攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)、蛋、奶制品等，有助于肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)。

總之，腰背部皮下筋膜炎是一種常見(jiàn)的疾病，但只要我們了解其成因并采取相應(yīng)的預(yù)防措施，就可以大大降低患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)患病的患者，及時(shí)就醫(yī)并采取針對(duì)性的治療措施也是非常重要的。希望通過(guò)今天的分享，能讓大家更加了解腰背部皮下筋膜炎，從而更好地保護(hù)自己的健康。