一天吃一斤板栗會不會太多

一天吃一斤板栗正常情況下比較多,吃的太多容易對身體健康造成影響。

板栗是偏溫的食物,蛋白質含量比較豐富,而且還有大量的胡蘿卜素、淀粉以及脂肪等營養成分,每天適量的吃一些板栗,可以補充身體所需的營養,對增強體質以及補腎強筋有一定的輔助作用,而且具有養胃健脾的功效。

但是板栗中的熱量比較高,而且淀粉含量比較豐富,吃了以后會對人體帶來較強的飽腹感,如果每天吃一斤板栗,容易對正常三餐的進食量造成影響,而且吃太多的板栗容易增加腸胃的負擔,使患者出現消化不良、腹部腫脹以及疼痛的現象,所以在吃板栗的時候一定要適量,每天吃10~20顆左右就可以。

板栗中的水分含量比較少,在吃了板栗以后需要適當多喝一些溫開水或者是蜂蜜水,可以防止口腔潰瘍的情況出現,還可以防止便秘。

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