一天吃一斤板栗會不會太多

一天吃一斤板栗正常情況下比較多,吃的太多容易對身體健康造成影響。

板栗是偏溫的食物,蛋白質(zhì)含量比較豐富,而且還有大量的胡蘿卜素、淀粉以及脂肪等營養(yǎng)成分,每天適量的吃一些板栗,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),對增強(qiáng)體質(zhì)以及補(bǔ)腎強(qiáng)筋有一定的輔助作用,而且具有養(yǎng)胃健脾的功效。

但是板栗中的熱量比較高,而且淀粉含量比較豐富,吃了以后會對人體帶來較強(qiáng)的飽腹感,如果每天吃一斤板栗,容易對正常三餐的進(jìn)食量造成影響,而且吃太多的板栗容易增加腸胃的負(fù)擔(dān),使患者出現(xiàn)消化不良、腹部腫脹以及疼痛的現(xiàn)象,所以在吃板栗的時候一定要適量,每天吃10~20顆左右就可以。

板栗中的水分含量比較少,在吃了板栗以后需要適當(dāng)多喝一些溫開水或者是蜂蜜水,可以防止口腔潰瘍的情況出現(xiàn),還可以防止便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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