13歲健身會不會影響長高

13歲健身一般情況下并不會影響長高。

健身通常有助于提高機體免疫力,也有助于燃燒體內脂肪,防止體重上升,并且也可以鍛煉肌肉力量,使力氣增長,適當的健身,不僅不會影響長高,還會由于刺激體內生長激素分泌,反而導致身高增長。

但是在健身時,要根據自身情況制定健身計劃,不要超負荷運動,在健身之前可以適當的做一些暖身活動,避免在活動時扭傷,如果在健身過程中出現了腳踝扭傷或者腿部抽筋等情況,要及時停止健身,避免導致問題加重,必要時還需要采取措施進行治療。

在平時也要適當的吃一些營養物質豐富的食物,比如牛肉、芹菜、菠菜、雞蛋、蘋果、奇異果等,可以補充體內所需要的微量元素,也要適當的到醫院做體檢,如果體內患有疾病,可以做到早發現早治療。

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