產后乳房扁平像飛機場一樣是咋回事該咋辦

產后乳房扁平像飛機場一樣可能是激素水平變化、產后盲目減肥、哺乳影響等原因導致,可以通過局部按摩、調整飲食、擴胸運動等方法改善。

1、激素水平變化:

女性在孕期和產后激素水平都會出現波動,當雌激素分泌比較旺盛時,會使乳腺和脂肪組織比較活躍,出現乳房增生腫脹的情況,在產后激素水平會慢慢恢復正常,乳房不會再繼續增生,所以乳腺組織也會變得越來越小,可以對局部進行按摩,促進胸部血液循環,提高乳房彈性。

2、產后盲目減肥:

在產后產婦急于恢復身材,飲食過少或者過度節食,會使身體脂肪大量流失,也會導致乳房皮下脂肪體積縮小,所以胸部就容易出現萎縮下垂的情況,建議產婦產后不要盲目減肥,注意營養均衡,可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

3、哺乳影響:

哺乳期的女性催乳素會大量分泌產生乳汁,在哺乳期結束后,乳素分泌降低,乳汁回流,這時乳腺管可能會出現萎縮,導致胸部變小,可以做一些豐胸運動,比如杠鈴臥推、胸部伸展等,對緩解癥狀有一定的作用。

除了以上原因,還可能是哺乳姿勢不正確導致的,當產后乳房扁平的情況,應放平心態,避免過度焦慮,保持心情愉悅。

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