專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g/天
慎食人群: 對(duì)嘎魚過敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 嘎魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量吃能夠緩解饑餓感，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸以及微量元素等，而且嘎魚的味道鮮美，可以促進(jìn)食欲增加，對(duì)緩解身體虛弱有幫助。
注意事項(xiàng): 嘎魚可以清蒸，也可以水煮，但是避免一次性攝入過多，以免引起胃腸道不適。
正文:
孕初期女性可適量吃嘎魚。
建議用量：80g/天。
孕初期女性可能有食欲下降的現(xiàn)象，在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。嘎魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量吃能夠緩解饑餓感，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸以及微量元素等。而且嘎魚的味道鮮美，可以促進(jìn)食欲增加，對(duì)緩解身體虛弱有幫助。
嘎魚可以清蒸，也可以水煮，但是避免一次性攝入過多，以免引起胃腸道不適。對(duì)嘎魚過敏的人群應(yīng)慎吃，可能會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢、紅斑等過敏反應(yīng)。嘎魚中的嘌呤含量也較高，痛風(fēng)患者不建議吃，可能會(huì)誘發(fā)尿酸水平升高。
在孕初期胎兒的著床沒有完全穩(wěn)定，女性要以多休息為主，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)，也要減少不必要的外出，少參加人群密集的活動(dòng)。可以定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，能夠了解自身和胎兒的具體情況。
