專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約4片）/天
慎食人群: 對(duì)平菇過(guò)敏的人群、痛風(fēng)患者、急性腸炎患者
宜食原因: 平菇中含有膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃平菇能夠增加飽腹感，平菇中不含有辛辣的食物，不會(huì)對(duì)孕婦的胃部黏膜造成刺激，有利于孕婦的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 平菇中含有粘多糖，過(guò)量吃容易引起腹脹，應(yīng)避免過(guò)量食用。
正文:
孕婦可適量吃平菇。
建議用量：100g（約4片）/天。
孕婦應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。平菇中含有膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃平菇能夠增加飽腹感，平菇中不含有辛辣的食物，不會(huì)對(duì)孕婦的胃部黏膜造成刺激，有利于孕婦的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
平菇中含有粘多糖，過(guò)量吃容易引起腹脹，應(yīng)避免過(guò)量食用，平菇中還含有致敏因子，對(duì)平菇過(guò)敏的人群應(yīng)避免吃，以免引起身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，其中的嘌呤含量較多，痛風(fēng)患者吃了以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤水平上升，不利于病情的控制。其中還含有較多的膳食纖維，急性腸炎的患者攝入以后容易使病情加重。
在平時(shí)孕婦應(yīng)適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢走、練瑜伽等，能夠輔助增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于身體健康。
