氣血虛一般是指氣血不足，20歲小姑娘氣血不足可以通過調(diào)整飲食、改善情緒、口服藥物、推拿、針灸等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食：
氣血不足可能是飲食不健康、情緒不穩(wěn)定、過度勞累等原因引起的，平時需要注意營養(yǎng)均衡，可以適量的吃大棗、桂圓、魚肉等食物，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，有利于癥狀改善。
2、改善情緒：
平時可以多聽一些舒緩的音樂，避免不良的情緒刺激，讓情緒保持在平穩(wěn)狀態(tài)，可以一定程度的改善癥狀。
3、口服藥物：
如果氣血不足的情況比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、八珍丸、十全大補丸等藥物進行治療，藥物可以起到補益氣血的作用，可以有效的改善癥狀。
4、推拿：
主要是推拿人體的十二經(jīng)絡，能促進淤堵的經(jīng)絡疏通，能夠使氣血運行順暢，有利于癥狀恢復。
5、針灸：
主要是通過針刺和艾灸的方法治療疾病，屬于中醫(yī)外治的方式，常用的穴位一般有百會穴、足三里穴、三陰交穴等，能夠改善體內(nèi)氣血運行。
經(jīng)過積極有效的治療，癥狀能夠改善，治療后仍然要保持良好的生活習慣，可以預防疾病復發(fā)。
