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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14658次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72740次

• 晚上吃木耳減肥嗎
  晚上適量的吃一些木耳具有減肥的作用，木耳是一種非常常見的食物，黑木耳營養非常的豐富，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有多種微量元素，含有卵磷脂，適當的吃木耳不僅可以增強人體的免疫力，而且可以促進胃腸道蠕動，可以將胃腸道的雜質排出體外。另外適當的吃一些黑木耳，還能夠降低血脂，這樣對于減肥也是有一定幫助。另外，想減肥的人還要制定科學的減肥食譜，要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，另外還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，因為這些食物中所含的熱量相對較少。除此之外，要避免吃油炸食品，不要吃脂肪含量比較高的食物，另外還要適當參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:22”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-10 6881次

• 減肥可以吃木耳嗎
  想減肥的患者是可以適當的吃木耳的，因為木耳所含的熱量并不高，適當的吃木耳，并不會引起體重增加，木耳也是適合減肥的患者食用的。木耳營養非常的豐富，木耳含有豐富的維生素，含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，適當的吃一些木耳，可以增強人體的免疫力，增加人體的抵抗力。除此之外，木耳含有豐富的膳食纖維，適當的吃一些木耳，還能夠促進胃腸道蠕動，有利于消化吸收，除此之外，適當的吃一些木耳還能夠預防動脈粥樣硬化，降低血脂，對于減肥也是有一定幫助的，所以想減肥的人是可以吃木耳的。另外想減肥的人要制定科學的減肥食譜，多吃富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:20”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 14728次

• 晚上吃西瓜減肥嗎
  病情分析：西瓜本身沒有減肥的作用，并且西瓜含糖量很多。晚上吃西瓜，一般不能夠起到減肥的效果，相反，如果晚上吃了很多的西瓜，還會增加體重。另外西瓜屬于比較寒涼的水果，多吃了會引起肚子痛，拉肚子等癥狀。意見建議：建議堅持科學的減肥方法，比如要注意飲食規律，每餐不要吃得太飽，可以吃八分飽左右。每天要有足夠量的中等程度以上的體育運動。
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2020-07-10 2702次

• 晚上吃玉米減肥嗎
  病情分析：晚上吃玉米可以幫助減肥，不過前提是用玉米代替晚餐，而不是吃過晚餐之后再吃玉米。因為玉米的飽腹感很強，含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進消化和排便，晚上用玉米替代主食，有利于減肥。意見建議：平時可以選擇一些有氧運動，比如慢跑，騎自行車，有氧操等，同時嚴格控制飲食，多吃蔬菜水果粗糧等低脂肪低熱量食物，少吃油炸油膩以及零食等垃圾食品。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 8409次

• 晚上吃木耳減肥嗎
  晚上適量的吃一些木耳具有減肥的作用，木耳是一種非常常見的食物，黑木耳營養非常的豐富，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有多種微量元素，含有卵磷脂，適當的吃木耳不僅可以增強人體的免疫力，而且可以促進胃腸道蠕動，可以將胃腸道的雜質排出體外。另外適當的吃一些黑木耳，還能夠降低血脂，這樣對于減肥也是有一定幫助
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 310次

• 減肥可以吃木耳嗎
  想減肥的患者是可以適當的吃木耳的，因為木耳所含的熱量并不高，適當的吃木耳，并不會引起體重增加，木耳也是適合減肥的患者食用的。木耳營養非常的豐富，木耳含有豐富的維生素，含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，適當的吃一些木耳，可以增強人體的免疫力，增加人體的抵抗力。除此之外，木耳含有豐富的膳食纖維，適當的吃
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 402次