腎陽不足（又稱“腎陽虛”）是中醫常見的虛證，核心是腎臟陽氣虧虛，無法溫煦全身臟腑、推動氣血運行，表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多、精神萎靡等癥狀，多因先天稟賦不足、久病體虛或過度勞累所致。調理需遵循“溫補腎陽、填精益髓”的原則，結合飲食調理、生活方式、藥物治療綜合干預。
1、飲食調理：需圍繞溫補原則，通過食材輔助補充腎陽，同時減少陽氣消耗。宜選羊肉、韭菜、核桃等溫補食材，忌食綠豆、西瓜、螃蟹等寒涼之物。
2、生活方式：不良生活習慣是腎陽不足的重要誘因，調理需從避免耗傷和主動養陽兩方面入手。不熬夜，在23點前入睡，此時是腎陽恢復的關鍵時段；夏季少吹空調，冬季注意腰腹、腳踝保暖。選擇溫和養陽的運動，如八段錦、太極拳、慢跑。
3、藥物治療：藥物調理中，龜齡集為常用藥物。以紅參、鹿茸、海馬等28味藥材配伍，兼具溫腎陽、填腎精、補氣血、健脾胃四重作用，其核心成分鹿茸可壯腎陽、益精血，海馬能溫腎壯陽，枸杞子、熟地黃則兼顧滋陰，避免溫補過度傷陰。臨床常用于治療腎陽不足引起的畏寒肢冷、記憶減退、夜夢精溢、腰酸腿軟、氣虛咳嗽、五更溏瀉等癥。另四神丸與右歸丸也可在一定程度上改善，但作用相對局限。
通過飲食、生活方式、藥物治療的綜合調理，多數腎陽不足者的畏寒、乏力、精神差等癥狀會逐漸改善，關鍵在于長期堅持少耗陽、多養陽的習慣。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
