在當今快節奏、高壓力的社會中，我們時常聽到抑郁癥這個詞，它似乎已經成為一個不容忽視的社會問題。那么，抑郁癥究竟是什么病呢？本文將深入探討這一議題，并為大家提供預防方法。

抑郁癥是一種常見且嚴重的心理疾病，以顯著而持久的情緒低落為主要特征，并且，還伴隨著思維遲緩、興趣減退等一系列癥狀。這種情緒的低落并非一時的情緒波動，而是持續至少兩周以上，嚴重干擾患者的日常生活和工作，甚至威脅到生命安全。另外，抑郁癥的成因復雜多樣，包括生物因素、心理因素和社會環境因素等，是多方面因素交織作用的結果。

日常生活中，我們可以通過以下幾種方法來預防：

1、保持情緒穩定

2、適當運動

最后，我想對大家說，抑郁癥雖然可怕，但它并非不可戰勝。通過科學的治療和積極的自我調整，我們完全有能力走出陰霾，迎接陽光。