例假指的是月經，女孩第一次來月經疼痛難忍可能是精神緊張、腹部受涼、食物刺激、劇烈運動、原發性痛經等原因引起，需要根據原因進行相應的改善。身體出現不適后需要及時就醫。
1、精神緊張：
由于第一次來月經，可能處于比較緊張的狀態，導致植物神經功能紊亂，還會有腹痛、頭暈等癥狀。家長應告知女孩月經期間的注意事項，也要正確了解相關知識，情緒平穩后不適癥狀會有所緩解。
2、腹部受涼：
如果在此期間有寒風進入腹部，容易導致腸道平滑肌發生痙攣，從而有腹部疼痛的情況。需要及時添加衣物保暖，也可以將熱水袋敷于患處，對改善不適有幫助。
3、食物刺激：
月經期間吃了過多的辣椒、大蒜、麻辣燙等辛辣食物，容易對胃腸道黏膜造成損傷，使女孩出現腹部疼痛、腹瀉等癥狀。需要糾正飲食結構，在此期間以溫熱清淡的食物為主，比如小米粥、南瓜粥、雞蛋羹等。
4、劇烈運動：
若是女孩進行了長時間的跑步、打羽毛球、騎自行車等運動，也會使腸道發生痙攣，從而引起明顯的疼痛感。月經期間要以多休息為主，也可以對腹部進行順時針按摩，能夠減輕不適癥狀。
5、原發性痛經：
由于月經期間子宮內膜前列腺素的含量增高，使女孩表現為下腹部痙攣性疼痛、頭暈等癥狀，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等藥物治療。用藥后能夠抑制前列腺素合成，起到鎮痛的作用。
月經期間需要注意個人衛生，勤更換衛生巾和內褲，盡量保持外陰部位清潔干燥，以防發生感染。
