山核桃吃多了一般會引起血脂升高,影響消化,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

山核桃是生活中常見的干果之一,富含蛋白質(zhì)和人體必備的不飽和脂肪酸,能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,起到補(bǔ)腦的作用,而且還含有鈣、鎂、磷、鋅、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì),能夠使皮膚光潔。但是需要注意不可以吃的過多,如果吃多了可能會升高血脂水平,增加患高血脂的風(fēng)險(xiǎn),還有可能會加重膽囊、胰腺負(fù)擔(dān),造成消化不良,出現(xiàn)腹脹和腹瀉等癥狀。部分患者長期大量的吃山核桃,身體無法完全代謝,可轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致身體肥胖。

平時(shí)生活中要避免長期的吃一種食物,避免挑食、偏食,要保證食物的多樣化,保證飲食營養(yǎng)的均衡。患者可以吃一些新鮮的水果蔬菜,比如蘋果、芹菜、菠菜、火龍果等,可以補(bǔ)充維生素。

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