最近朋友因為長期伏案工作導(dǎo)致肩頸部位疼痛不已，嚴重影響了他的工作和生活，于是他決定前往醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的治療建議。在就診時朋友向醫(yī)生詳細描述了自己的癥狀，包括疼痛的部位、性質(zhì)和持續(xù)時間等，醫(yī)生經(jīng)過仔細檢查后告訴朋友，他的肩頸疼痛可能是由于長期保持不良姿勢導(dǎo)致的肌肉勞損，為了緩解朋友的癥狀，醫(yī)生為他推薦了一種遠紅外理療貼。

朋友對遠紅外理療貼的效果心存疑慮，于是便詢問醫(yī)生，遠紅外理療貼真的有效果嗎？針對朋友的問題，醫(yī)生說，遠紅外理療貼確實具有一定的效果。

遠紅外理療貼含有許多活血化瘀的成分，如當歸、紅花、桃仁或川芎，適當使用后不僅可以活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)，還可以舒緩肌肉疲勞、改善關(guān)節(jié)僵硬、促進血液循環(huán)、緩解疼痛以及提高身體免疫力等。然而，雖然遠紅外理療貼具有上述功效，但并非所有人都適用。在使用前建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，確保自己無過敏史且皮膚無破損。同時，若在使用過程中出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)立即停止使用并及時就醫(yī)。

最后，醫(yī)生建議朋友可以通過以下幾個小方法改善肩頸疼痛：

1、適當鍛煉：避免久坐久站，每周做三次以上康復(fù)運動，如擴胸分肩、手指爬墻、肩膀外旋等，每次鍛煉時間在15分鐘以上，這些運動對頸肩痛起到很好的緩解作用。

2、作息調(diào)整：避免熬夜和過度勞累，睡前不看電子產(chǎn)品，如手機、電腦等，每晚保持7~8小時充足的睡眠時間，規(guī)律作息，有助于身體恢復(fù)。

以上就是我想要分享的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。同時如果您的疼痛持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的診斷和治療。讓我們一起關(guān)愛身體，遠離疼痛的困擾！