患者小玲眼睛微微紅腫，她說是昨晚哭泣造成的。她詢問我：“醫生，我昨晚哭了一陣，結果今天早上起來眼睛就腫得厲害。我多久才能消腫啊？一會還要上班呢…”我告訴她∶“哭泣導致的眼部浮腫是很常見的。采用正確的方法一個小時內就可以完全消腫！”

首先我們需要了解腫脹原因，才能有的放矢。腫脹原因：哭泣時眼瞼皮膚和眼內血管會受到影響。眼瞼皮膚皮下的滲液過多，導致水腫現象。同時，眼內血管充血，長時間的哭泣可能使眼內血管壓力增高，局部處于充血狀態，進而引發腫脹。

消腫方法有這些：

①冷敷：冷敷有助于鎮靜皮膚和收縮血管，從而減輕腫脹。在哭泣后的24小時內，可以使用冰塊或冷毛巾進行冷敷。但請注意，冷敷時不要讓冰塊或冷毛巾直接接觸皮膚，以免凍傷。

②按摩：按摩承泣穴，承泣穴位于面部，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。按摩此處具有疏風止淚、清熱明目、通經活絡等功效。用中指或無名指輕輕按壓此穴位，每次持續數秒，然后松開，重復數次。

③眼部運動：眼球轉動可以鍛煉眼部肌肉，促進眼部血液流通。試著讓眼球上下左右轉動，或者按照順時針和逆時針的方向轉動，每個方向轉動幾次。

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