在五彩斑斕的蔬菜世界中，荷蘭豆以其獨特的翠綠色彩和鮮美口感，成為了眾多食客的心頭好。但你知道嗎？這小小的綠色豆子，還蘊藏著健康的大秘密！接下來，我們將一起揭開荷蘭豆的奧秘。

1、促進排便：荷蘭豆富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，保持大便能暢，有助于改善大便干結、排便困難或便秘等癥狀。

2、消炎殺菌：荷蘭豆中含有植物凝素和赤霉素，具有殺菌消炎的作用，適量食用荷蘭豆有助于提高機體抗病能力。

然而，雖然荷蘭豆具有諸多健康益處，但在食用時也需要注意以下幾點：

1、適量食用：營養(yǎng)雖好，但貪多無益。建議每次食用量控制在100克內(nèi)，作為餐桌上的健康點綴。

2、煮熟后食用：荷蘭豆含有皂角苷，生食可能出現(xiàn)不適。煮熟或炒熟后食用，安全又美味。

健康飲食，從每一口荷蘭豆開始。讓我們一起享受美味，守護健康吧！