成年后如何二次長(zhǎng)高的說法是不準(zhǔn)確的，如果成年后骨骺閉合將不會(huì)再長(zhǎng)高，如果骨骺未閉合可以通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整等方法促進(jìn)骨骼發(fā)育。
成年后是否還可以二次長(zhǎng)高需要根據(jù)骨骺線是否閉合來判斷，如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，此時(shí)身高已經(jīng)固定，任何方法都不能促進(jìn)二次長(zhǎng)高。
如果成年后骨骺線還沒有完全閉合，此時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，避免偏食、挑食、節(jié)食等。此外還需要避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物，比如辣椒、生姜、大蔥等。除了飲食調(diào)理，患者還需要結(jié)合生活方式改善，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼再次生長(zhǎng)，比如爬樓梯、跳繩、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。為了促進(jìn)骨骼發(fā)育，患者需要每天保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高。
