貧血可能是身體缺少鐵、葉酸、維生素B12等元素造成的,可因膳食不均衡而造成缺鐵性貧血,所以日常生活中維持正常營養攝入是關鍵。

1、鐵:

貧血是指人體外周血中沒有足夠量的紅細胞,當體內紅細胞不足時,通常無法完成組織器官的充分供血供氧,容易出現頭暈、乏力、容易疲勞等癥狀,當身體缺鐵時容易造成貧血。因為鐵可以參與人體血紅蛋白合成,體內鐵含量儲存不足或者過度消耗之后,不能滿足正常的紅細胞形成,就會出現貧血現象,所以要及時的補充鐵劑。

2、葉酸:

當體內缺乏葉酸時容易造成吸收障礙,所以長時間葉酸缺乏也是會造成貧血情況發生的,需要及時的補充葉酸。

3、維生素B12:

維生素B12可以參與人體的代謝以及轉運過程,所以當體內嚴重缺乏維生素B12的時候會造成吸收障礙,是引起巨幼細胞性貧血的一項誘因,所以日常生活中要注意營養的補充。

當出現頭暈、乏力、疲勞等情況時,可能存在貧血現象,建議及時就醫治療。

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