貧血可能是身體缺少鐵、葉酸、維生素B12等元素造成的，可因膳食不均衡而造成缺鐵性貧血，所以日常生活中維持正常營(yíng)養(yǎng)攝入是關(guān)鍵。
1、鐵：
貧血是指人體外周血中沒有足夠量的紅細(xì)胞，當(dāng)體內(nèi)紅細(xì)胞不足時(shí)，通常無法完成組織器官的充分供血供氧，容易出現(xiàn)頭暈、乏力、容易疲勞等癥狀，當(dāng)身體缺鐵時(shí)容易造成貧血。因?yàn)殍F可以參與人體血紅蛋白合成，體內(nèi)鐵含量?jī)?chǔ)存不足或者過度消耗之后，不能滿足正常的紅細(xì)胞形成，就會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，所以要及時(shí)的補(bǔ)充鐵劑。
2、葉酸：
當(dāng)體內(nèi)缺乏葉酸時(shí)容易造成吸收障礙，所以長(zhǎng)時(shí)間葉酸缺乏也是會(huì)造成貧血情況發(fā)生的，需要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸。
3、維生素B12：
維生素B12可以參與人體的代謝以及轉(zhuǎn)運(yùn)過程，所以當(dāng)體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素B12的時(shí)候會(huì)造成吸收障礙，是引起巨幼細(xì)胞性貧血的一項(xiàng)誘因，所以日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、疲勞等情況時(shí)，可能存在貧血現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
