睡前一般能喝水，但是在喝的時候應(yīng)注意控制攝入量，不可以一次性喝太多。
夜間睡眠期間，身體的腸道蠕動功能會有所減慢，如果在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，能夠起到促進腸胃蠕動以及加強消化的作用，有利于早上起床后排出體內(nèi)宿便，防止大便干燥以及排便困難等情況出現(xiàn)。另外由于晚上睡眠時間較長，在睡眠的時間段內(nèi)，身體是利用自己儲存的水分進行細(xì)胞代謝，如果在睡前適量的喝水，就能夠保證夜間體內(nèi)水分充足，這樣有利于細(xì)胞的代謝，還可以起到改善膚質(zhì)的作用，防止皮膚干燥，身體缺水等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外在晚上睡覺時，人體的各個系統(tǒng)也會處于休息的狀態(tài)，此時體內(nèi)細(xì)胞代謝會有所減慢，因此血液循環(huán)也會相對減慢，如果在睡前少量的喝一些水，既可以起到加快血液循環(huán)速度，又可以起到稀釋血液的效果，對身體有很大的好處，所以一般睡前能喝水。
一般建議睡前喝水量盡量控制在50毫升到200毫升左右比較好，避免睡前大量喝水，如果睡前一次性喝太多水，就容易影響到睡眠質(zhì)量、加重腎臟負(fù)擔(dān)，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，所以在喝水時應(yīng)注意控制攝入量。
