殷立東 主治醫師
中國人民解放軍第二〇三醫院 | 骨科

椎間盤膨出是什么意思

隨著人們生活方式的改變,脊柱健康問題日益凸顯。很多人在長時間伏案工作、久坐不動或者過度勞累后,會感覺到腰部或頸部疼痛不適。這其中,椎間盤膨出是一個不容忽視的問題。你是否知道椎間盤膨出到底是什么意思呢?

椎間盤膨出是脊椎中的椎間盤發生了向外突出或膨脹的現象。椎間盤位于脊椎的椎體之間,起著連接、支撐和緩沖的作用。其由外層的纖維環和內層的髓核組成,當纖維環因老化、損傷或長期壓力而變弱時,髓核就可能向外擠壓,形成膨出。這種膨出可能壓迫到周圍的神經根或脊髓,導致疼痛、麻木、肌肉無力等一系列癥狀。

為何椎間盤會膨出?

首先,椎間盤的退行性改變是最基本的因素,隨著年齡的增長,椎間盤逐漸失去水分和彈性,變得脆弱易損。

其次,長期的外力刺激和慢性勞損也是重要原因,如長時間保持不良姿勢、過度勞累、反復彎腰等,都會加速椎間盤的退化和損傷。

此外,遺傳因素、腰骶先天發育異常以及腹壓增高等誘發因素,也可能導致椎間盤膨出的發生。

面對椎間盤膨出的潛在威脅,我們該如何在日常生活中做好防護呢?

1、適量運動:加強腰背部肌肉的鍛煉,如平板支撐、小燕飛等,有助于增強脊柱的穩定性,減輕椎間盤的壓力。

2、避免久坐久站:定期變換姿勢,避免長時間保持同一姿勢,特別是避免長時間低頭看手機或電腦。

椎間盤膨出雖然常見,但并不可怕。通過了解相關知識,并在日常生活中采取積極的預防措施,我們可以大大降低其發生的風險。

發布時間: 2024-09-14 1145次

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