圍絕經期，這一女性生命周期中的特殊時期，常是每位女性從生育年齡向非生育年齡過渡的必經之路。那么，圍絕經期是什么意思呢？接下來，我就帶大家了解一下。

圍絕經期是女性絕經前后的一段時間，通常從45歲左右開始，持續至停經后的12個月內。這一時期，女性的卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動顯著，導致身體出現一系列變化，比如月經紊亂、潮熱、出汗、焦慮、心絞痛、骨質疏松、心悸等。

為平穩度過圍絕經期，日常生活中還要注意以下幾點：

1、心理調適

2、適當運動

圍絕經期是女性生命中的重要階段，雖然伴隨著諸多變化和挑戰，但通過合理的飲食、積極的鍛煉、良好的心態以及定期的體檢，女性完全可以平穩度過這一時期。讓我們以積極的心態迎接這一自然過程，享受健康、美好的生活。