在生活中，咳嗽常常不請自來，給我們帶來諸多困擾。無論是因感冒、過敏還是其他原因引起的咳嗽，都讓人感到不適。那么，當咳嗽來襲時，除了藥物治療，我們還能從食物中尋找哪些幫助呢？

1、白蘿卜：白蘿卜具有清熱化痰、下氣寬中的功效?？梢詫滋}卜洗凈切絲，加少許蜂蜜腌制后食用，能有效緩解咳嗽痰多的癥狀。也可以把白蘿卜與排骨一起燉湯，既美味又能緩解咳嗽。

2、羅漢果：羅漢果有清熱潤肺、止咳利咽的功效?？梢詫⒘_漢果敲碎，用開水沖泡當茶飲。味道甘甜，對于咳嗽伴有咽喉疼痛的人來說效果較好。

3、梨：具有潤肺止咳、清熱降火的作用。可以將梨洗凈去核，加入適量冰糖蒸熟后食用，能有效緩解咳嗽癥狀。

除了飲食，咳嗽期間還要注意以下幾點：

1、避免刺激

2、保持空氣濕潤

咳嗽雖然常見，但也不能掉以輕心。如果咳嗽持續時間較長或者伴有高熱、呼吸困難等癥狀，一定要及時就醫。同時，在咳嗽期間要合理飲食、注意休息，讓身體盡快恢復健康。